Psicóloga Clínica Sanitaria especializada en gestión del estrés, trastornos del sueño y bienestar emocional. Experta en terapias cognitivo-conductuales y mindfulness aplicado.
La Dra. Elena Castillo lleva más de 14 años ayudando a pacientes a navegar por la ansiedad, el "burnout" laboral y las dinámicas familiares complejas. Formada en hospitales universitarios y con consulta privada activa, Elena integra la neurociencia con técnicas de regulación emocional para abordar problemas como el insomnio, el cortisol elevado y la depresión. Su escritura se aleja de los consejos de autoayuda superficiales para ofrecer estrategias basadas en la evidencia sobre higiene del sueño, gestión de la ira y resiliencia psicológica. Con una profunda empatía, trata temas delicados como los antecedentes psiquiátricos familiares y el impacto de los entornos tóxicos en la salud mental, promoviendo un autocuidado real y libre de culpas.